EPISODE · Aug 20, 2026 · 8 MIN
体重が1キロも減っていないのに、朝の血圧が107まで下がっていた話
from 50代の副業クロスロード · host KK
先週「夜中に2回起きるのを1回にしたい」と話したのですが、今朝の記録では夜中の覚醒が1分でした。何かを決めた覚えはないのに、寝る時刻が一週間で1時間19分早くなっていたんです。朝の血圧の7日平均も148.7から133.1に下がっていました。それでも体重は101.58キロのまま。痩せてからじゃないと血圧は下がらないと思い込んでいた自分には、けっこう大きい話でした。眠っている間の心拍数だけは逆に10上がっている、という良くない数字も一緒にお話ししています。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/nf533cb827f75 ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #健康管理 #血圧 #睡眠 #50代の健康 #副業クロスロード
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This episode was published on August 20, 2026.
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