EPISODE · May 15, 2021 · 6 MIN
甜甜夢鄉冥想
from 傑森閒聊 · host 點一下Jason
甜甜夢鄉冥想 現代人生活、工作經常處於高壓環境， 都已經忘了讓自己好好放鬆！ 透過『甜甜夢鄉冥想』，可以讓長期的壓力狀態舒緩下來，幫助自己身體放鬆，心情愉快，一夜好眠！ 快來一起練習吧！ LINE@: https://lin.ee/QR27ymq … 引導詞內容: 現在， 請你找一個讓自己自在舒服的位置， 安靜下來。 輕輕閉上眼睛 做幾次的深呼吸調整… 吸氣… 吐氣… 好， 吸氣… 吐氣… 非常好， 再一次， 吸氣… 吐氣… 現在， 請你把注意力放在雙手上 感覺雙手越來越 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺雙手 沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 慢慢的… 把注意力放在雙腳上 感覺雙手腳越來越沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺雙腳沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 再來… 把注意力放在四肢上 感覺雙手雙腳越來越沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺四肢沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 讓全身放鬆、溫暖的感覺 伴隨著你，進入到甜甜的夢鄉…
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甜甜夢鄉冥想 現代人生活、工作經常處於高壓環境， 都已經忘了讓自己好好放鬆！ 透過『甜甜夢鄉冥想』，可以讓長期的壓力狀態舒緩下來，幫助自己身體放鬆，心情愉快，一夜好眠！ 快來一起練習吧！ LINE@: https://lin.ee/QR27ymq … 引導詞內容: 現在， 請你找一個讓自己自在舒服的位置， 安靜下來。 輕輕閉上眼睛 做幾次的深呼吸調整… 吸氣… 吐氣… 好， 吸氣… 吐氣… 非常好， 再一次， 吸氣… 吐氣… 現在， 請你把注意力放在雙手上 感覺雙手越來越 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺雙手 沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 慢慢的… 把注意力放在雙腳上 感覺雙手腳越來越沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺雙腳沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 再來… 把注意力放在四肢上 感覺雙手雙腳越來越沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 很好 再一次感覺四肢沉 重… 放 鬆… ，溫 暖… 非常好 再一次 沉 重… ，放 鬆… ，溫 暖… 讓全身放鬆、溫暖的感覺 伴隨著你，進入到甜甜的夢鄉…
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