【鐵甲枕聊室#7】 能吃就是福 小資族也要吃出健康吃得飽

訓練後最重要的就是恢復與飲食，在時間、預算有限的情況下，身為一位有在運動的外食族，如何能吃出健康想必是大家好奇的問題，此外，外面市售的保健食品玲琅滿目，如：綜合維他命、魚油、鎂錠、高蛋白等，該如何吃、什麼時間吃都是在食用前需要注意的。 Netflix在2018年推出一部紀錄片「茹素的力量」，顛覆不少傳統運動員飲食的觀點，馬甲也在節目中分享過去曾吃素達兩年的時間，到底運動員適不適合吃素，為什麼要吃素，對於一位有運動習慣的人而言，吃素到底會不會對身體造成影響，想必也是大家所好奇的。 過去吃過不少家Buffet，週末練完長距離，吃到飽餐廳是再適合不過的，除了能滿足口慾更能填飽心靈，節目最後來點評台北市10間自助餐廳，從飯店自助餐到餐飲集團齊下的吃到飽餐廳，讓饕客能夠依照喜愛去選擇，台灣真是美食王國。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo **馬甲妹的三鐵日記 **FaceBook https://www.facebook.com/ironmanshine 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ **馬甲妹的三鐵日記 Instagram** https://www.instagram.com/ironmanshine/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn