【聴く養生】初夏の乾燥ケア。肌と関節にたっぷり潤いを｜ユルメディラジオVol.32

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第32回のテーマは「初夏の乾燥ケア」。立夏を過ぎ、いよいよ夏の始まり。 この時期、毛穴が開いて水分が逃げやすくなり、皮膚や筋膜が乾燥してかたくなりがちです。 「動きたい！」季節だからこそ、動く前にまず保湿を。今日は首の付け根とふくらはぎ、2か所の保湿ケアと、ふくらはぎをゆるめるワークをします。◆今回のメニュー 00:00 イントロ 02:00 乾燥と保湿 03:13 保湿をする２カ所 05:12 ふくらはぎのケア 09:18 エンディング◆合わせて見たい 肩こりを解消する・保湿の仕方　https://youtu.be/0bPJtdAfvy8 足のだるさ解消お風呂リセット　https://youtu.be/qdohJPp1cTQ◆おすすめのエプソムクリームアコール ミネラル ボディミルクhttps://amzn.to/4cN1aL3◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。 日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #乾燥ケア #保湿 #ふくらはぎ #初夏 #エプソムソルト #むくみ解消