【聴く養生】春のからだ総集編｜足裏から目まで一気にゆるめる｜ユルメディラジオVol.30

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第30回のテーマは「春のからだを振り返る」。Vol.21から続いた連動シリーズ、9本にわたってお届けしてきました。首・肩・骨盤、呼吸・横隔膜・骨盤底筋、目・首・肩、足裏・ふくらはぎ・骨盤。緊張とゆるみ、重力、皮膚の感覚、目と脳、声と呼吸。からだはバラバラに動いているわけじゃない。全部つながっている。今日はその流れを、足裏から目まで一気に体験するワークをします。新年度の疲れが出てくるこの時期に、ぜひ。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:29 過去回の振り返り03:29 からだの状態チェック03:48 足裏のワーク04:50 ふくらはぎ05:50 骨盤と呼吸07:44 肩08:09 首08:47 目を休める09:56 エンディング◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #春のからだ #総集編 #ゆるめる #骨盤 #ふくらはぎ #新年度疲れ