【聴く養生】触れるだけで、緊張がほぐれる｜手・腕・顔をゆっくりさするワーク｜ユルメディラジオVol.27

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第27回のテーマは「皮膚と感覚のつながり」。皮膚は、からだの中でいちばん大きな臓器。温度、圧力、触れる感覚——これらはすべて皮膚のセンサーが感じ取って、脳に伝えています。ストレスや緊張が続くと、この皮膚の感覚が鈍くなることがあります。自分のからだなのに、なんとなく感じにくい、という状態です。今日は手・腕・顔の3か所を、ゆっくりさするだけ。触れることで、からだの感覚が戻ってきます。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:45 皮膚と感覚のつながりについて03:27 手のワーク・空気のボールを作る08:48 手と腕の感覚12:29 手と顔の感覚15:21 エンディング◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #皮膚 #触れる #緊張をほぐす #リラックス #セルフケア #自律神経