【聴く養生】呼吸｜意識の混乱を解き放つ｜ユルメディラジオ Vol.8

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第8回は、「呼吸」をテーマにお届けしています。「呼吸を整えよう」と頑張る前に、まずは今の呼吸が体のどこで起きているのか、そっと手を当てて探ってみませんか？ 胸、みぞおち、そして丹田。 触れる場所によって変わる空気の入り方や、意識が分散する感覚。 「正しい・間違い」を手放して、ただ今の自分を感じることで、呼吸は自然に深まり始めます。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:30 呼吸のチェック01:57 鎖骨の呼吸03:00 みぞおちの呼吸04:13 丹田の呼吸05:03 鎖骨と丹田の呼吸06:35 エンディング◆あわせて見たい：胸、みぞおち、丹田の呼吸https://youtu.be/KP0E7kyku5w◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に https://www.youtube.com/@UC4SNBj_QbEDNFfEIXVK3_DQ#ユルメディラジオ #聴く養生 #呼吸 #マインドフルネス #自律神経 #セルフケア #丹田