【聴く養生】季節の変わり目の緊張を解く。目から脳をリセットするワーク｜ユルメディラジオ Vol.28

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第28回のテーマは「目と脳のつながり」。目から入る情報は、脳が処理する情報の約8割を占めると言われています。画面を見続けて頭がぼーっとする、集中できない……。それは目だけでなく、脳が「処理過多」で疲れているサインかもしれません。今日は、目を意図的に休めることで、脳への入力を減らし、頭の中までクールダウンしていくワークをご紹介します。「見る」緊張をほどいて、脳をリラックスさせていきましょう。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:42 目と脳のつながり解説02:39 目の状態チェック03:29 目を休めるワーク：目から脳へ、ひとつながりでゆるめる06:21 変化のチェック（アフターチェック）07:06 エンディング◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #脳疲労 #眼精疲労 #リラックス #セルフケア #自律神経 #パーミング