【聴く養生】肩・肩甲骨２ | 肘回し＆セルフハグで肩甲骨をゆるめる | ユルメディラジオ Vol.20

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第20回のテーマは「肩・肩甲骨２」。肩甲骨は背骨と直接つながっていない、浮いた骨です。本来は自由に動けるはずなのに、デスクワークや同じ姿勢が続くと、周りの筋肉が固まって動かしにくくなっていく。今日は「肘と肘を掴んで回す」ワークと「セルフハグ」の2つで、肩甲骨の存在を身近に感じていきます。肩甲骨がどこにあるかよくわからない方、肩こりがなかなか抜けない方へ。背中の自由を取り戻す2つのワーク、ぜひ試してみてください。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:00 肩甲骨の解説03:42 ワーク① 肘と肘を掴んで回す07:30 ワーク② セルフハグ09:50 エンディング◆合わせて見たい→ Vol.2 肩・肩甲骨１　https://youtu.be/hSaf7hxxddg◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に/ @kotsubanmama