【聴く養生】肩・三角筋 | 肩がゆるむと呼吸が深くなる | ユルメディラジオ Vol.16

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第16回のテーマは「肩・三角筋」。三角筋は直接の呼吸筋ではありません。けれど、肩まわりが緊張すると影響を受けやすい筋肉です。吸う呼吸が強く続くと、首や肩の補助筋が優位になり、肩がこわばります。今回は三角筋を触れながら、肩の余計な緊張をほどき、呼吸が深くなる感覚を体験していきます。力を抜くのではなく、本来の位置に整えていきましょう。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:07 三角筋の解説05:00 三角筋をゆるめるワーク 09:18 エンディング◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#ユルメディラジオ#聴く養生#肩こり#呼吸が浅い#呼吸を整える#三角筋#自律神経