【聴く養生】冷房の季節が始まる。外と中の温度差に負けないからだへ | ユルメディラジオVol.38

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第38回は、いよいよ始まる「冷房の季節」にフォーカス。外の暑さと室内のひんやり感、この「温度差」による自律神経の乱れや体のこわばりを、頑張らないセルフケアでリセットしていきます。今回は、足元の冷えやだるさを解消するために、股関節と足首を動かして内側から体を温めるワイパーワークをお届けします。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:39 冷房とからだの付き合い方04:11 股関節から温めるワーク09:41 エンディング◆合わせて見たい肩甲骨｜羽が生えるように軽やかになる 5min｜ユルメディラジオ Vol.2https://youtu.be/hSaf7hxxddg◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆公式LINEからユルメディトレーニングのフルバージョンを体験できますhttps://lin.ee/syGoppO◆こつばんママの主な著書リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ（成美堂出版）他多数https://www.kotsubanmama.com/books.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#ユルメディラジオ #聴く養生 #股関節 #冷房対策 #冷え性改善 #自律神経を整える #平山ゆう子