【聴く養生】梅雨に頭が重い・ぼんやりする、感じていませんか？｜後頭部・首ゆるめワーク｜ユルメディラジオVol.43

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第43回のテーマは「頭の重さを流れよくする」。頭の重さや、霧がかかったようなぼんやり感。梅雨の時期、こんな感覚が増えていませんか？首まわりの筋肉が固まると、頭部への血流が滞りやすくなります。特に後頭部、頭と首のつなぎ目あたりが固まると、頭全体が重くなりやすい。今日は床に寝転んで、後頭部のローリングと首をゆるめるワークをします。頭の重さを床に預けながら、つなぎ目をやさしくほぐしていきます。◆今回のメニュー00:00 イントロ02:38 頭と首のチェック05:15 頭の位置を整えるワーク07:54 首をゆるめるワーク12:18 エンディング◆ユルメディラジオ 配信一覧https://www.kotsubanmama.com/yurumediradio.html◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆公式LINEからユルメディトレーニングのフルバージョンを体験できますhttps://lin.ee/syGoppO◆こつばんママの主な著書リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ（成美堂出版）他多数https://www.kotsubanmama.com/books.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #梅雨 #頭が重い #後頭部 #首こり #寝たままできる #気圧