【聴く養生】みぞおち | ストレス・胃の重さをゆるめる | ユルメディラジオVol.13

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第13回は、みぞおちをテーマにお届けしています。緊張や不安が溜まりやすいこの場所に、やさしく触れていきます。みぞおちがゆるむと、
✔ 呼吸が自然に下がる
✔ 胃のあたりの圧が軽くなる
✔ 気持ちの揺れが穏やかになる
“感じる”ことで戻る身体へ。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:50 みぞおちの場所02:20 呼吸のワーク 07:00 エンディング◆合わせて見たい：胃腸を整えるワークhttps://youtu.be/ma9zmcY7k0A◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#ユルメディラジオ #聴く養生 #みぞおち #横隔膜 #呼吸