【聴く養生】目｜目の奥の緊張をほどく 5min｜ユルメディラジオ Vol.6

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第6回は、「目」をテーマにお届けしています。スマホやパソコンの画面を眺める時間が長い現代、私たちの「目」は常に外側の情報を追いかけ、緊張し続けています。「何かを見ようとする力」を一度お休みさせて、手のひらの温もりで目の奥をじわ〜っと溶かしていきましょう。 終わった後、世界が少し明るく、優しく見えるはずです。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 00:57 目の解説01:57 目をゆるめるワーク05:00 エンディング◆あわせて見たい：お休み前に、目を休めるユルメディトレーニングhttps://youtu.be/h2XTKtER4IA◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に https://www.youtube.com/@UC4SNBj_QbEDNFfEIXVK3_DQ#ユルメディラジオ #聴く養生 #目 #セルフケア #目の疲労 #マインドフルネス