【聴く養生】お尻 | 足腰を軽やかに｜ユルメディラジオ Vol.9

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第9回は、私たちの身体をどっしりと支えてくれている「お尻」をテーマにお届けします。デスクワークや家事で、いつの間にかカチコチに固まっていませんか？ 今回は、寝ながらでもできる「股関節のワイパー運動」をご紹介。 お尻がゆるむと、実は腰や心までスッと軽くなるんです。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:50 右の足、お尻05:25 左の足、お尻08:33 エンディング◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら：https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama #ユルメディラジオ #聴く養生 #外旋六筋 #股関節 #お尻