【聴く養生】食欲がない・胃がもたれる、それ湿度のせいかも｜みぞおちほぐし｜ユルメディラジオVol.44

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第44回のテーマは「湿度と食欲」。「なんとなく食欲がない」「食べた後に胃がもたれる」梅雨の時期、こんな感覚が増えていませんか？湿度が高くなると、からだの消化機能が落ちやすくなります。東洋医学的には、湿気がお腹のはたらきを鈍らせてしまうイメージです。そしてみぞおちが固まると、横隔膜の動きも制限されて呼吸も浅くなる。消化と呼吸はつながっているんです。今日はみぞおちをほぐして、横隔膜呼吸でお腹を動かすワークをします。座ったままでも、仰向けでもできます。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:53 湿度と消化、胃のお話し02:53 みぞおちをゆるめるワーク06:52 横隔膜を動かす呼吸09:44 エンディング◆合わせて見たい：胃と横隔膜｜みぞおちが硬いと感じる時のワークhttps://youtu.be/ma9zmcY7k0A◆ユルメディラジオ 配信一覧https://www.kotsubanmama.com/yurumediradio.html◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆公式LINEからユルメディトレーニングのフルバージョンを体験できますhttps://lin.ee/syGoppO◆こつばんママの主な著書リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ（成美堂出版）他多数https://www.kotsubanmama.com/books.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #梅雨 #食欲不振 #みぞおち #横隔膜 #胃もたれ #消化