【聴く養生】手｜手先の知覚を研ぎ澄まし、脳と心をゆるめる 6min｜ユルメディラジオ Vol.3

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第3回は、繊細な感覚の入り口である「手先」のワークです。 道具を使い、情報を操る私たちの手。寒さで、手が冷たくなることも多いかもしれません。 今日の手先のワークで、手もポカポカ、暖かくなるのを感じられると思います。 5分間の「聴く養生」で、指先から緊張をほどいていきましょう。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 00:42 手先をゆるめるワーク05:00 ハンドクリームの効果的な塗り方05:55 エンディング・ユルメディトレーニングのお知らせ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に　https://www.youtube.com/@UC4SNBj_QbEDNFfEIXVK3_DQ #ユルメディラジオ #聴く養生 #手先のケア #リラックス #平山ゆう子 #脳疲労