【聴く養生】頭・頭皮 | シャンプー中にできる頭皮ケア＋髪くるくるワーク | ユルメディラジオ Vol.19

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第19回のテーマは「頭・頭皮」。頭皮は動く——そのことをご存知でしたか？頭皮が硬くなると、頭全体が締め付けられ、首や肩の緊張にもつながります。今日は、シャンプー中にできるケアと、髪の毛を掴んでくるくる回すドライワークの2種類をご紹介。毎日の習慣の中に、頭皮ゆるめを取り入れていきましょう。頭が重い、頭皮が硬い、肩こりが抜けない方へ。頭皮とからだのつながりを、やさしく解いていきます。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:10 頭皮の解説02:51 ワーク① 髪を掴んでくるくる05:50 ワーク② シャンプー中にできるケア07:41 エンディング◆合わせて見たい：気象病が楽になる頭皮マッサージhttps://youtu.be/cUMY-rBgkX0◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に/ @kotsubanmama#ハッシュタグ#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく#頭皮ケア #頭皮マッサージ #肩こり解消 #頭が重い #セルフケア #シャンプー