【聴く養生】五月病に効く、ながら休息の見つけ方｜ユルメディラジオVol.35

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第35回のテーマは「ながら休息の見つけ方」。「なんとなく気力がわかない」「やる気はあるのに、からだが重い」新年度から走り続けてきたエンジンが、そろそろ息切れしてくるころです。大きな休憩を待っていると、なかなか取れない。休息は少量×複数回、今いる状況の中に「休む行為」を差し込んでいく。それが「ながら休息」です。今日は手のマッサージで、今すぐできるながら休息を体験します。ハンドクリームがあると、より気持ちよくできますよ。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:59 ながら休息の見つけ方04:43 手のワーク15:15 エンディング◆合わせて見たい：触れるだけで、緊張がほぐれるhttps://youtu.be/HTn-P7zWIDA◆ユルメディラジオ 配信一覧https://www.kotsubanmama.com/yurumediradio.html◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆公式LINEからユルメディトレーニングのフルバージョンを体験できますhttps://lin.ee/syGoppO◆こつばんママの主な著書リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ（成美堂出版）他多数https://www.kotsubanmama.com/books.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #五月病 #ながら休息 #手のマッサージ #疲労回復 #セルフケア #ハンドケア