【聴く養生】仙骨｜揺れても戻れる身体へ｜姿勢が整う土台｜ユルメディラジオVol.12

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第12回は、仙骨をテーマにお届けしています。 身体の中心にある静かな土台に触れ、過剰な緊張をほどきます。 仙骨がゆるむと、 ✔ 呼吸が深くなる ✔ 腰の重さが軽減する ✔ 姿勢が“がんばらなくても”整う 「崩れない」ではなく “揺れても戻れる身体”へ。 ◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:21 仙骨の場所 04:26 仙骨のワーク 07:47 エンディング ◆合わせて見たい：仙骨を整えるワーク https://youtu.be/o5dOR1oSr38 ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。 ◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama #ユルメディラジオ #聴く養生 #仙骨 #骨盤 #姿勢