【聴く養生】脇腹 | 呼吸を深く、心のスペースを作る | ユルメディラジオ Vol.10

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第10回は、脇・脇腹をテーマに。縮まっていた場所をふんわり広げ、呼吸を深く入れることで、心にも優しいスペースを作っていきましょう。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:00 脇腹をゆるめると、心がゆるむ理由02:00 脇腹のスペースを広げるワーク09:30 エンディング◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#ユルメディラジオ #聴く養生 #脇腹 #呼吸を深める #セルフケア