【聴く養生】脇・呼吸 | 呼吸は前だけじゃない | ユルメディラジオ Vol.15

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第15回のテーマは「脇・呼吸」。呼吸は前に広がるだけではありません。脇の下、肋骨の側面にも呼吸は広がっています。そこにあるのが「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉。ノコギリのようにギザギザと肋骨についている筋肉です。この前鋸筋がやわらかく動くと、胸郭は横にも立体的に広がります。今回は、脇を触れながら、呼吸の“横の広がり”を感じていきましょう。呼吸は、前だけじゃない。横にも、後ろにも、広がっています。◆今回のメニュー00:00 オープニング01:08 脇・前鋸筋の解説02:34 脇をゆるめるワーク08:39 エンディング◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#ユルメディラジオ#聴く養生#呼吸#自律神経#胸郭#前鋸筋