【聴く養生】重力に身を任せると、からだが整う｜背面ローリング＆頭の重みワーク｜ユルメディラジオVol.26

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第26回のテーマは「重力とからだの連動」。なんとなくからだが重い、だるい。その「重さ」、実は重力に負けているサインかもしれません。姿勢が崩れているとき、からだは重力に引っ張られて流れている状態。逆に、重力をうまく使えると、骨が積み重なり、筋肉が最小限の力で支えられる。そのとき、からだは軽くなります。今日は床に寝転んで、重力を感じながらからだを整えるワークをします。かための床、またはヨガマットの上でどうぞ。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:15 重力とからだのつながり解説03:11 床のワーク　背面のローリング06:09 床のワーク　頭の重みを感じるワーク09:16 起き上がる・重力を感じる10:20 エンディング◆合わせて見たい：背中が軽くなるユルメディ・背面のローリングhttps://youtu.be/llrsv58mKXg◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #重力 #姿勢改善 #背中 #頭痛 #だるさ解消 #ボディワーク #寝たままできる