【聴く養生】自律神経は乱れる。回復する力を育てよう｜ユルメディラジオVol.33

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第33回のテーマは「自律神経と寒暖差」。「自律神経を乱さないようにしよう」——よく聞きますよね。でも今日は、ちょっと違う視点でお話しします。自律神経は、そもそも乱れるもの。大事なのは、乱れたときに戻ってこられる回復力を育てること。特に更年期世代の方、寒暖差でしんどいのはあなたが弱いわけじゃないです。からだの仕組みとして、そういう時期に来ているということ。今日は床に寝転んで、重力に委ねる背面のローリングをやっていきます。◆今回のメニュー00:00 イントロ02:17 自律神経と寒暖差について05:19 床のワーク10:42 エンディング◆合わせて見たい：床のワーク・肩甲骨編https://youtu.be/wY0E-MJnZ68◆ユルメディラジオ 配信一覧https://www.kotsubanmama.com/yurumediradio.html◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #自律神経 #寒暖差 #更年期 #回復力 #寝たままできる #副交感神経