【聴く養生】姿勢・ふくらはぎ | 土台が整うと呼吸が変わる | Vol.17

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第17回のテーマは「姿勢とふくらはぎ」。ふくらはぎは抗重力筋のひとつ。立つ・歩くための大切な土台です。土台が安定すると、骨盤や背骨が整い、横隔膜が動きやすくなり、呼吸が深まります。姿勢が気になる方、ふくらはぎの張りや冷えを感じる方へ。姿勢と呼吸のつながりを、やさしく解いていきます。◆今回のメニュー00:00 オープニング02:05 ふくらはぎの解説03:52 ふくらはぎを緩めるワーク08:12 エンディング◆合わせて見たい：ふくらはぎ30秒伸ばしhttps://youtu.be/IDxVmaUFsa4◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら：https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に/ @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #姿勢改善 #ふくらはぎ #むくみ解消 #呼吸を深める