【聴く養生】足裏｜眠ったセンサーを呼び醒ます｜ユルメディラジオ Vol.5

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第５回は、「足裏」をテーマにお届けしています。私たちの体を支える土台、足の裏。 そこには「メカノレセプター」という、地面の状況を脳に伝える精密なセンサーが眠っています。忙しい毎日の中で、このセンサーが眠ったままだと、足が疲れやすくなったり、体全体のバランスが不安定になりがちです。 今日のワークでは、頑張って動かすのではなく、そのセンサーをやさしく起こしてあげましょう。ワークが終わる頃、足の裏が大地にピタッと吸い付くような、心地よい安定感を感じられるはずです。 週末に向けて、心も体もしっかりと「着地」させていきましょう。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:07 足裏のセンサー「メカノレセプター」とは？ 02:06 足裏のユルメディワーク 07:48 エンディング・ユルメディトレーニングのお知らせ◆あわせて見たい：足裏のセンサー「メカノレセプター」解説 足裏の機能について、より詳しく知りたい方はこちらの動画もご覧ください。 https://youtu.be/jhEJ19FpSuc◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に https://www.youtube.com/@UC4SNBj_QbEDNFfEIXVK3_DQ#ユルメディラジオ #聴く養生 #足裏 #セルフケア #メカノレセプター #マインドフルネス