【聴く養生】足のむくみ、骨盤までつながってた｜足裏→ふくらはぎ→骨盤ゆるめワーク｜ユルメディラジオVol.24

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。第24回のテーマは「足裏・ふくらはぎ・骨盤のつながり」。足の疲れやむくみ、実は骨盤までつながっています。足裏・ふくらはぎは、立つ・歩くための土台。この土台がゆるむと、骨盤が整い、からだ全体の重心が変わります。足のだるさ・むくみが気になる方、長時間の立ち仕事やデスクワークで疲れを感じる方へ。足裏→ふくらはぎ→骨盤の順にゆるめていきます。◆今回のメニュー00:00 イントロ01:46 足裏・ふくらはぎ・骨盤の解説03:24 足裏のワーク06:36 ふくらはぎのワーク09:03 骨盤のワーク11:49 エンディング◆合わせて見たい：【聴く養生】姿勢・ふくらはぎ | 土台が整うと呼吸が変わる | Vol.17https://youtu.be/0EYUMhTLlD4◆ユルメディラジオとは？アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #足のむくみ #むくみ解消 #ふくらはぎ #骨盤 #冷え性 #立ち仕事