【聴く養生】坐骨｜「土台」を整えて安定感を 5min｜ユルメディラジオ Vol.1

日々の暮らしの中で、少しだけ自分の体に耳を傾ける時間を。 記念すべき第1回は、すべての動きの土台となる「坐骨」に触れるワークをお届けします。忙しい日常の手を止めて、5分間の「聴く養生」をお楽しみください。◆今回のメニュー 00:00 はじめまして＆オープニング 01:50 坐骨を探すワーク 04:08 エンディング・ユルメディトレーニングのお知らせ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に　https://www.youtube.com/@UC4SNBj_QbEDNFfEIXVK3_DQ ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams#ユルメディ #養生記 #セルフケア #メディテーション #坐骨 #平山ゆう子 #こつばんママ