Tipps fürs Fernwandern für Frauen - „Den Mental Load hinter sich lassen“

Die BZ verschenkt 1000 Gratis-Abos: mehr.bz/gratisabo Fernwandern für Frauen – allein, leicht und mit Mut: Darum geht es in dieser Folge von „BZ am Ohr" mit der Wanderexpertin und Autorin Nina Rühlig. Sie ist bereits den GR10 durch die Pyrenäen gelaufen, hat den Stevenson-Weg durch die Cevennen erkundet und zuletzt drei Wochen lang allein den Küstenwanderweg in der Bretagne zurückgelegt – nebenbei hat sie dabei gleich einen Wanderführer geschrieben. In ihrem Buch „Fernwandern für Frauen" lädt sie Frauen ein, sich mit Mut und Freude auf Mehrtagestouren zu wagen. Was meint Nina, wenn sie vom „Luxus der Leichtigkeit" spricht? Es geht ihr nicht nur ums Gepäck, sondern auch um etwas viel Größeres: den Mental Load, gesellschaftliche Erwartungshaltungen – und wie das Wandern beides hinter sich lässt. Im Podcast erzählt sie, welche Ängste Frauen am häufigsten davon abhalten, loszugehen, und wie man ihnen schon bei der Planung begegnen kann. Außerdem verrät sie, was wirklich in den Rucksack gehört, worauf Frauen beim Kauf von Rucksack und Wanderschuhen achten sollten – und warum man Letzere unbedingt nachmittags anprobieren sollte. Nina spricht in „BZ am Ohr" auch über Themen, die im Wanderkontext selten offen diskutiert werden: Menstruation auf dem Trail, Wandern in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Und sie erzählt, wie es sich anfühlt, nach sieben Wochen in den Pyrenäen wieder im Alltag anzukommen – und warum das gar nicht so einfach ist. Welche Tour plant sie als nächstes? Und was braucht es wirklich, um einfach loszugehen? Das Buch „Fernwandern für Frauen - Ein Leitfaden rund um Mehrtagestouren“ ist im Mai im Conrad Stein Verlag erschienen. Nina Rühlig schreibt außerdem in ihrem Blog ninawandert.de. Die BZ verschenkt 1000 Gratis-Abos: mehr.bz/gratisabo