תכנון ופריודיזציה – כל מה שצריך לדעת | מדריך למתאמנים ולמאמנים

בין אם אתה מתאמן שמחפש להתקדם או מאמן שרוצה להבין איך באמת לבנות תוכנית שעובדת – זה הפרק בשבילך.דיברנו לעומק על מה זו פריודיזציה, איך מתכננים אימונים בצורה נכונה, ואיך מתקדמים בלי להיתקע.🎯 מה תלמד בפרק:* מה זה בכלל פריודיזציה?* 5 סוגי פריודיזציה נפוצים:Linear | Undulating | Block | Concurrent | Auto-Regulated* איך לבחור את סוג הפריודיזציה שמתאים לך?* איך עושים פרוגרסיה חכמה ולמה זה כל כך חשוב?* איך מתאימים תכנון למציאות – עומס, שינה, תקופות מטורפות וכו'🧠 פרק חובה למי שרוצה להתאמן או לאמן לטווח ארוך, בצורה מדויקת ומתאימה לחיים האמיתיים.💥 רוצה את המצגת המלאה או לשאול שאלות?שלחו לי הודעה באינסטגרם: @vladpatrati📌 אל תשכחו להירשם לערוץ ולעשות לייק לפרק אם אהבתם 🙏