EPISODE · Feb 25, 2023 · 1H 2M
טל בן משה בשיחה מקצועית ואישית על למידה, מחקר ומקצועיות - פרק 60#
from בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות · host Israel Dayan
בפרק היום שמחתי לארח את טל בן משה מאמן כושר בכיר מנהל קבוצת הפייסבוק הגדולה בישראל מדברים על כושר ותזונה EVB מנהל בכיר בארגון WNBF - פיתוח גוף טבעי בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה ומנגיש תוכן מהטובים שיש בארץ ברשתות החברתיות קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי ואונליין בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול ! יחד עם אשתי הקמנו סטודיו מונגש לאוכלוסייה החרדית ולאוכלסייה הכללית כאחד. סטודיו שנותן לכם ולכן את מה שהגוף והנפש שלכם צריכים. פתרון לבעיות והאתגרים שלכם - לכאבי הגב, עייפות, דימוי גוף, נראות, עזרה בשינוי משקל ועוד ושם דגש מרכזי על תנועה נכונה ומותאמת לכם באופן אישי בדגש על אימוני כוח, עיצוב וחיטוב, אירובי ועוד. אימונים אישיים, זוגיים קבוצות ועוד. לנשים וגברים איך הסטודיו נראה? איפה? פרטים עלינו? כנסו לפה : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN טיים ליין: פתיחה: (00:00) סיפור אישי - המשיכה לתחום הכושר (02:10) איך זה לגדול ולהתאמן בדור לפני הנגשת המחקר - ומה השינוי הגדול מאז והיום (04:19) האם המחקר מתיישר היום עם שיטות מפתחי הגוף הוותיקים ? (07:42) מחקרי היפרטרופיה וכוח - חולשות וחוזקות המחקר והאלטרנטיבה (09:54) מחקר מול ניסיון בשטח - אנשי מחקר ומאמנים (11:46) מילון מושגים - מקורות ספרות מול מחקר (15:24) איך לבחור נכון מחקרים ואנשי סמכות - למתאמנים ומאמנים (18:28) האם המחקרים באמת ממומנים ומוטים? (21:44) ההטיות שמשפיעות לנו על קבלת ההחלטות - מאמנים ומתאמנים (24:55) איך מזהים שרלטנים? (30:00) איך טל עובד עם מתאמנים ? על נפח ותוכניות אימון (36:36) האם אנחנו באמת מגיעים לכשל שרירי ? (39:38) נפח גבוה - עצימות נמוכה מול נפח נמוך ועצימות גבוהה (41:22) צריכים להרגיש את שריר המטרה או לא ? EMG ועוד (42:15) איך טל מתאמן ? ולמה ? (48:17) מאמנים ושיח על תזונה - מקצועי או לא ? (53:18) ממי ללמוד - ההמלצות של טל (54:57) בולשיט או מבוסס מחקר ? שאלון מהיר (57:03) שאלות אחרונות לסיום - (57:59)
Embed this episode
NOW PLAYING
טל בן משה בשיחה מקצועית ואישית על למידה, מחקר ומקצועיות - פרק 60#
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.