¿Tomar creatina daña tus riñones? Desmontando mitos con el Dr. Álvaro Carmona

¿Tienes la edad que marca tu DNI… o tu cuerpo es realmente más viejo de lo que crees? ¿Qué hábitos aceleran el envejecimiento? ¿Y cuándo tiene sentido utilizar suplementos?En este episodio conversamos con Álvaro Carmona, Bioquímico y Doctor en Medicina Molecular, para entender qué es la edad biológica, cómo influye en nuestra salud a largo plazo y qué factores determinan realmente cómo envejecemos.Durante la entrevista exploramos los hábitos que más aceleran el deterioro del organismo, cómo afectan nuestras decisiones diarias a la longevidad y qué estrategias pueden ayudarnos a mantener una mejor salud con el paso de los años.Durante el episodio abordamos:• Qué es la edad biológica y cómo se diferencia de la edad cronológica.• Cómo la edad biológica influye en la salud futura.• Hábitos que aceleran el envejecimiento.• Factores clave para mejorar la longevidad.• Cuándo tiene sentido utilizar suplementos.• Qué dice la evidencia sobre la ashwagandha.• Cuándo un suplemento puede ser útil y cuándo no.• Cómo surgen las células cancerígenas.• El impacto del cáncer desde una perspectiva molecular.Si quieres entender qué determina realmente tu envejecimiento, cómo mejorar tu salud a largo plazo y qué papel tienen los suplementos y la biología celular en este proceso, este episodio te dará una visión rigurosa, práctica y basada en ciencia.Artículo Científico:https://doi.org/10.1002/14651858.CD015610.pub2Libros Recomendados:"Le Seré Sincero, No Pinta Bien", Autor: Álvaro CarmonaÁlvaro CarmonaInstagram: https://www.instagram.com/sdesiensia/Youtube: https://www.youtube.com/@alvarocarmona1584LNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a#LNGVTClub #podcast #salud