Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå. Han har selv vært landslagsutøver innen vektløfting, vunnet NM og tatt medalje i Nordisk Mesterskap. Jeg hadde lyst å snakke med Tomas i dag fordi han har en fin blanding av kunnskap om teori og forskning, og en solid dose erfaring - både på seg selv og sine kunder - om hvordan du bygger muskler og blir sterk! Vi er innom: Hvordan trener du for å bygge muskler - hvor mange reps, sett, hvor ofte Det som betyr mest er kanskje det du fokuserer minst på Utfordringene med å tolke forskningen og få det til å stemme overens med erfaringen Hvordan trener du for å bli sterk, og er det forskjell fra trening for å bygge muskler Hvordan du går fra det som fungerer generelt til å finne det som fungerer for deg individuelt God lytt!