Ton problème n’est peut-être pas le cardio

Tu penses manquer de cardio quand ta course devient difficile ?C’est souvent la première explication.Et pourtant… ce n’est pas toujours la bonne.Dans cet épisode, je t’emmène à un moment très précis que beaucoup de coureurs et coureuses connaissent : 👉 celui où tu perds en lucidité.Pas forcément fatigué·e. Pas forcément au bout.Mais moins clair·e. Moins présent·e. Moins capable de piloter.Tu te disperses. Tu perds ton rythme. Tu prends des décisions qui ne te ressemblent pas.Et ta course commence à t’échapper.On parle ici de ce qu’il se passe réellement dans ta tête sur une course longue : pourquoi ton cerveau sature, pourquoi tu perds en lucidité, pourquoi ce n’est pas un manque de mental et surtout… pourquoi tu n’as souvent aucun outil pour revenirParce que le vrai problème, ce n’est pas de décrocher. 👉 C’est de ne pas savoir revenir.Si tu prépares un semi-marathon, un marathon ou un trail, et que tu veux arrêter de subir ces moments-là, j’ai créé un accompagnement audio spécifique :👉 avant la course pour te poser👉 pendant pour te recentrer aux moments clés👉 après pour aider ton corps et ton système à redescendreTu peux découvrir ça ici : 👉 https://www.studiofleurdelune.frEt si tu veux quelque chose adapté à TA course (distance, durée, difficultés), tu peux remplir ce formulaire rapide : 👉 https://www.studiofleurdelune.fr/formulaire-courseJe te crée des repères précis pour les moments où ton mental décroche.🎧 Cet épisode fait partie de la série Alice te parle, du podcast Les Murmures de Fleur de Lune.Sound Effect by Bomb Sound from PixabaySound Effect by Aviana_Phoenix from PixabayMusic by Paweł Spychała from Pixabay 💫 Pour prolonger, retrouve-moi sur Instagram @studiofleurdelune