痛みに近い違和感ある時は無理しない アクティブレスト？

忙しい、・やる事が多い、緊張している、怒ったり感情的になっている。そんな時は身体が外側を向いているので、微弱な警告を見過ごしがちです。身体に　・小さな痛みがある　・重いような鈍い箇所　　や　・マッサージして欲しい部位があるような時は無理しないで下さい。いつもこなしている量・速さの半分くらいの感覚で、ちょうど75％位に減らせると思いますから。日頃真面目に頑張られている方は特に！私は　・小さな体の痛み　と　・だるさ・重さの警告を無視して感染症やひどい風邪にかかり大変な思いをしました。朝でも夜でも一日に一回は身体の小さな変化に着目しましょう。私のようにならないために…(_ _)オネガイシマス