同じ悩み困りごとが頭をグルグルへの対策 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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心配(しんぱい)や悩み事(なやみ)など… 同じ(おなじ)ことが頭(あたま)をぐるぐるまわり始め(はじめ)たら、とにかく書き出し(かきだし)て頭(あたま)のなかから切り離し(きりはなし)ましょう。出来るだけ紙(かみ)に直筆(じっさいにかく) のが形になって安心(あんしん)しやすく、ベスト！スマートフォンのメモ帳アプリにひとまず書き出すのも大丈夫です。１自分の外に置いて、形にして安心２感情と事実を切り離し易い３コントロール出来るor出来ないを振り分けるメリットはかなり大きいです。周りが思い通りにならず、余計なことを考えるのが人間の性。だからこそ余計な脳疲労で眠れなくなったりしたら大変。心配事や気になることは一旦書き出す！正体が無い幽霊・亡霊のような内容を形にして一つずつ向き合い落ち着いて切り分けしていきましょう♪ (上記3へ)

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This episode was published on December 1, 2024.

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心配(しんぱい)や悩み事(なやみ)など… 同じ(おなじ)ことが頭(あたま)をぐるぐるまわり始め(はじめ)たら、とにかく書き出し(かきだし)て頭(あたま)のなかから切り離し(きりはなし)ましょう。出来るだけ紙(かみ)に直筆(じっさいにかく) のが形になって安心(あんしん)しやすく、ベスト！スマートフォンのメモ帳アプリにひとまず書き出すのも大丈夫です。１自分の外に置いて、形にして安心２感情と事実を切り離し易い３コントロール出来るor出来ないを振り分けるメリットはかなり大き...

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