Too hot to handle: Der Führerschein für deine Emotionen (Part 1: Wut)

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser kurzen Spezial-Reihe geht es um Emotionen, ihre Funktion und Regulation. Ich spreche über Wut, Trauer, Angst, Schuld und Scham. In dieser Folge gehts um Wut. Wozu brauchen wir Wut? Wie kannst du Wut regulieren, damit sie nicht in (Auto-) Aggressionen mündet? Was ist Emotionssurfing? Ich erkläre dir hilfreiche Techniken wie die STOP oder RAIN Methode. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!