Tornare all'essenziale: fare spazio a ciò che conta davvero

In questo episodio impariamo insieme a tornare all'essenziale, a fare spazio a ciò che conta davvero. Ti è mai capitato di sentirti piena/o ma non di cose belle? Piena/o di impegni, di pensieri, di aspettative e dentro, invece, sentire poco spazio. Questo episodio parla proprio di questo tema: di come imparare a fare spazio non è eliminare cose a caso ma iniziare a chiedersi cosa vale davvero. Scopriremo insieme:perché il problema non è (solo) il tempo ma lo spazio mentale ed emotivo che manca,come il sovraccarico cognitivo agisce sul cervello e sulla capacità di regolare le emozioni,come si fa spazio concretamente, al lavoro, a casa, nelle relazioni,perché chi pensa molto e sente tanto tende a riempirsi prima ancora di accorgersene,come i valori diventano la bussola per riconoscere il superfluo da ciò che conta davvero.Questo è un episodio per chi fatica a fermarsi, per chi dice sì a tutto e poi si ritrova svuotato, per chi sente che la propria vita è piena ma non nel modo giusto.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Tornare all'essenziale: fare spazio a ciò che conta davvero | Stagione 3 | Episodio 12Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico