Totuuksia lihaksen kasvatuksesta, joita kukaan ei halua kuulla - Utti Hietala

Utti Hietala: Miksi niin moni treenaa vuodesta toiseen – ilman näkyviä tuloksia? Miksi uskot edelleen myytteihin, jotka on kumottu jo vuosia sitten?Tässä jaksossa kehonrakentaja ja valmentaja Utti Hietala purkaa rikki treenimaailman sitkeimmät harhaluulot:Pitääkö proteiinia syödä vain 30g kerralla?Onko pakko syödä 6 kertaa päivässä lihaksen kasvattamiseksi?Entä anabolinen ikkuna – totta vai tarua?Lisäksi keskustellaan:💉 Steroidien normalisoitumisesta🧠 Ulkonäköpaineista ja muscle dysmorphiasta (käänteinen anoreksia)🛌 Kreatiinin vaikutuksesta aivoihin, palautumiseen ja uneenJakso tarjoaa rehellistä, tutkittuun tietoon ja kokemukseen perustuvaa puhetta treenaamisesta, jossa ei jätetä tilaa itsepetokselle.Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa:Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen/