頭の整理

今日は「頭の整理」というテーマでお話ししました。 仕事をしていると、身体の疲れというよりも、頭の奥が重くなるような神経的な疲労を感じることがあります。 眉間の奥が重い感じ、思考がぐるぐる回る感覚、やるせない気持ちやため息が増えるような状態です。 今日もそんな状態だったので、カフェでぼーっとする、お風呂に入る、スマホを触らない、ノートに書き出す、パソコンで整理する、といった形で自分の頭の中を整理する時間を作りました。 すると、不思議と溜まっていた思考や疲労が少しずつ抜けていきました。 ただ休むだけではなく、 「自分はどういう時に疲れるのか」 「どうすれば整うのか」 を知っておくことはとても大事だと感じました。 僕の場合は ・一人の時間 ・静坐（瞑想） ・トレーニング ・ノートに書く ・話して消化する こういったものが自分を整える処方箋になっています。 疲れているときほど、ただ時間を消費するのではなく、自分の頭の中を整理する時間を作る。 それが結果的にパフォーマンスを整えることにつながるのかなと思いました。 もし同じように頭が疲れている方がいたら、少し立ち止まって「整理する時間」を作ってみるのもおすすめです。 #思考整理 #頭の整理 #自己理解 #整える習慣 #静坐 #内省 #メンタル整理 #日々の気づき #スタエフ配信