頭の中を空に軽くしたい

頭の中がごちゃごちゃしててしんどい時、ありませんか？・やる事する事がたくさん…・不安悩みや怒りで頭がパンクしそう…まずは入れる情報を少なくする時間を作りましょう、意識して。無意識にスマートフォンを手に取ってしまう昨今だからこそ、貴重になるボーっとする時間。科学者や哲学者が良いアイデアを思いついていたのも散歩や入浴時という話を聞いたことがないでしょうか。完全に空には出来ないですが一度整理して出来た余白に貴重な情報やアイデア考えが入ってくることも。そして書き出し出力して形にする。スマートフォンのメモ帳アプリでもいいですが、おすすめは紙に書く事。実物として形になるとより客観視し易く、形になっているので一旦切り離せた感が脳内負担やストレスの軽減に。現代人はとにかく余計で関わりない情報を入れ過ぎです。その証拠に本当に大事な場面で脳や眼が疲れてて集中が続かない意欲がわかない…の症状が多くなっているのではないでしょうか。不必要な情報を入れない宣言。入れなくても特には問題ない･書き出す安心感を持ちつつ、本当に大事な活動に眼や脳を使って効率良い後悔無い人生を↑