Train Low

Nachdem wir in den letzten Folgen eingehend über Fettverbrennung im Ausdauersport geredet haben, gehen wir heute auf das Thema "train low" ein, also "low on carbs" bzw. mit niedrigem Glykogenspeicher. Durch diese Art von Training können der Fettstoffwechsel intensiviert und weitere Trainingsreize gesetzt werden. Wir gehen in dieser Folge zwar auch ein wenig auf die Ernährung ein, möchten aber betonen, dass es hier nicht primär um eine Diät geht à la "low carb" oder gar ketogene Ernährung und ähnliche "Trends". Das Buch von Dr. Feil findet ihr hier: https://www.dr-feil.com/die-f-as-t-formel-was-erfolgreiche-sportler-anders-machen.html