Trainierst DU wirklich HART genug? Interne vs. externe Cues 💭? Wann & wie am besten nutzen?

Eine weitere Runde NHS meets Rapid Science. Diesmal nehmen wir uns eine interessante & auch erschreckende Studie zu relativen Intensität im Training zur Brust und diskutieren was HART genug für maximale Hypertrophie überhaupt ist? Danach geht es um eine Untersuchung zu internen & externen Cues. Wir diskutieren die Ergebnisse und überlegen daraufhin wann & wie welche Art von Vorstellung am meisten positiven Einfluss auf unser Training habe könnte. Time Stamps: Intro: Thomas stellt eine Studie vor, die die Einschätzung von intensivem Training betrachtet 00:11:22 Wo sollte ich als Athlet ansetzen, um eine effektive Reizsetzung sicherzustellen? 00:21:49 Wie sollte die Herangehensweise sein, um Trainierenden die Notwendigkeit von intensivem Training zu vermitteln? 00:28:16 Wie hat Simon intensives Training für sich entwickelt? 00:41:44 Simon stellt eine weitere interessante Studie über interne und externe Cues vor 00:49:55 Für welche Muskelgruppen lohnt sich welche Art von Cue? 01:06:37 Welche Cues nutzen wir in unserem Training? 01:11:10 EMG als valide Messmethodik für Hypertrophie?! Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/ COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem im Back to Gym SALE: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/