Training beginnt mit Körpergefühl – bei Mensch und Pferd

"Du brauchst ja auch kein Fitnessstudio mehr" – ein Satz, der zeigt, wie oft körperliche Arbeit mit echtem Training verwechselt wird. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Bewegung und Training, um Superkompensation und Regeneration, und um die grundlegenden Trainingsprinzipien, die für Mensch und Pferd gleichermaßen gelten. Außerdem: warum "der geht doch auf die Wiese" als Bewegung nicht ausreicht, und warum Rumpfkraft die Voraussetzung für schnelle, gesunde Extremitäten ist. 00:00 Intro: Warum Bewegung nicht gleich Training ist 02:14 Körperliche Arbeit ist nicht dasselbe wie Training 03:32 Superkompensation und Regeneration 05:22 Warum gezielte Reize auch für mich selbst wichtig sind 08:54 Bewegung ist Leben, Training ist Anpassung 10:09 "Der geht doch auf die Wiese" reicht nicht 11:34 Die grundlegenden Trainingsprinzipien 15:48 Funktionelles Training statt isolierter Übungen 20:27 Ein Appell: eine Sache nach der anderen 21:20 Rumpfkraft vor Extremitätenkraft 22:56 Vielseitigkeit, Regeneration und das Nervensystem 25:48 Trainingspausen sind okay – planloses Training nicht