Training trotz Muskelkater, Kalorienüberschuss ohne Zunahme und mehr | #175

Heute gibt es seit langem mal wieder eine reine Q&A Folge. Wir sprechen darüber, ob man trotz Muskelkater trainieren sollte, wie man trotz Kalorienüberschuss nicht zunimmt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. SPONSOR DER FOLGE Mit Kilian5 könnt ihr 5 % auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen. www.korodrogerie.de MEINE LINKS Mein Online Coaching: https://kilianfaeustle.de/ Kostenloser Booty Builder Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan-booty Spare 10 % auf alles von More Nutrition mit "Kilian" und unterstütze gleichzeitig meine Arbeit: https://morenutrition.de/discount/kilian? Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Folgen-Vorschau (01:01)<br Q&A Welche App nutzt du, um dein Training zu tracken? (01:37)<br Sollte man im Aufbau etwas essen, auch wenn man keinen Hunger hat? (05:05)<br Tricks bei starkem Muskelkater nach dem Beintraining. Lieber pausieren oder weiter trainieren? (12:44)<br Wieso sind aktuell in so vielen Energy Drinks (Monster, Rockstarr, etc.) BCAAs drin? (18:49)<br Ich habe mehr Hunger an Restdays. Gibt es da einen Grund dafür? (22:55)<br Hilft es, wenn man sich einen Tag im Kalorienüberschuss befindet, eher zu proteinreichem zu greifen aufgrund des TEF? (25:47)<br Was hältst du von YouTube Homeworkouts von ***? Kann man mit solchen Videos (wenn man sie 4/5x pro Woche macht) Erfolge erzielen? (33:15)<br Tipps bei Schlafmangel und daraus resultierendem Heißhunger. Mehr schlafen ist wegen meinem Baby aktuell nicht möglich? (35:50)<br Was hältst du von der rumänischen Kreuzheben Ausführung, die den Booty besser trifft, weil man die Knie beugt und nicht ganz aufrichtet? (41:26)<br Ist zu viel Soja ungesund? (43:54)<br Wie viel Protein sollte ein Intra Workout haben? Muss man intra nehmen? (47:10)<br Ist Nussmus mit Dattelzucker zu vermeiden, weil es süß und fetthaltig ist? (48:36)<br Wie oft und wie lange sollte man Cardio einbauen? Und wie intensiv sollte es sein? (51:41)<br