Träning före och efter graviditet

Summary I detta avsnitt av Bäst Fitness Friend podcast pratar Kalle och Elisa om träning under graviditet och efter förlossning. Elisa delar med sig av sina egna erfarenheter och ger tips och råd till gravida kvinnor. De diskuterar vanliga missförstånd kring träning under graviditet och betonar vikten av att lyssna på sin kropp och anpassa träningen efter individuella behov. Elisa rekommenderar att börja träna under graviditeten och att ta det lugnt efter förlossningen för att låta kroppen återhämta sig. Hon betonar också vikten av att prata med en coach för att få individuell vägledning och stöd.