Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают

Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться? Если ты хоть раз задумывалась о том, что у тебя зависимость от сахара, не представляешь себя без кофе в будни и без бутылочки вина в пятницу - этот выпуск для тебя. Разбираем, как привычки управляют нами и как вернуть себе свободную жизнь вместе с тренером по кроссфиту и специалисту по питанию и автором материалов о бытовых зависимостях Федором Серковым. Обсудили: • где проходит грань между привычкой и зависимостью • почему так сложно отказаться от кофе • существует ли на самом деле «сахарная зависимость» • работает ли полный отказ от сладкого • что делать, если после одного кусочка шоколада хочется съесть всю плитку • что делать, если алкоголь стал главным способом отдыха и расслабления • как перейти от состояния «хочу, но нельзя» к состоянию «могу, но выбираю иначе» Соцсети Федора: t.me/toadapt instagram.com/fserkov vk.com/recompot Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya