Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают

Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться? Если ты хоть раз задумывалась о том, что у тебя зависимость от сахара, не представляешь себя без кофе в будни и без бутылочки вина в пятницу - этот выпуск для тебя. Разбираем, как привычки управляют нами и как вернуть себе свободную жизнь вместе с тренером по кроссфиту и специалисту по питанию и автором материалов о бытовых зависимостях Федором Серковым.Обсудили:• где проходит грань между привычкой и зависимостью• почему так сложно отказаться от кофе• существует ли на самом деле «сахарная зависимость»• работает ли полный отказ от сладкого• что делать, если после одного кусочка шоколада хочется съесть всю плитку• что делать, если алкоголь стал главным способом отдыха и расслабления• как перейти от состояния «хочу, но нельзя» к состоянию «могу, но выбираю иначе»Соцсети Федора:t.me/toadaptinstagram.com/fserkovvk.com/recompot Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnayaМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya