Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost | Jakub Milý

Vítejte u sto prvního dílu progresstalku!Mým hostem je Jakub Milý, zakladatel soukromého gymu a autor transformačního programu JDIDOSEBE.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč zdravý životní styl není jen o cvičení a jídle, ale především o našem nastavení. Řešíme propojení těla a hlavy, schopnost vnímat vlastní emoce a signály těla nebo to, proč často začneme svoje zdraví řešit až ve chvíli, kdy nám tělo přestane všechno odpouštět.Jakub otevřeně popisuje svoji zkušenost s kulturistikou, dlouhodobým tlakem na výkon, extrémním stresem a následným autoimunitním onemocněním. Dostaneme se k tomu, proč pro něj byla až nemoc momentem, kdy si skutečně dovolil odpočinout, jak se postupně učil nastavovat hranice a jak jeho pohled na sebe samotného ovlivnily další životní krize včetně rozvodu.Bavíme se také o tom, jak si najít pohyb, který nás bude dlouhodobě bavit, proč nemusíme pokaždé fungovat na sto procent a jakou roli hraje naše vlastní zdraví ve vztahu k rodině a lidem kolem nás. Prakticky se dostaneme i k výživě, významu bílkovin pro běžného člověka a tomu, proč nemusí zdravé stravování znamenat neustálou kontrolu a extrémy.Na závěr otevíráme otázku, jak velkou kontrolu nad svým zdravím a životem vlastně máme. Jakub vysvětluje, proč se podle něj můžeme aktivně starat o sebe a tvořit svůj život, ale zároveň musíme přijmout, že ne všechno dokážeme naplánovat a ovlivnit.Tenhle díl je pro každého, kdo chce najít dlouhodobě udržitelný vztah ke zdraví, pohybu a vlastnímu výkonu, naučit se lépe vnímat svoje hranice a přestat mít pocit, že musí mít celý život neustále pod kontrolou.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly⸻Jakub Milý – odkazyWeb JDIDOSEBE: https://jdidosebe.cz/Program Naplno: https://jdidosebe.cz/program-naplno/Instagram JDIDOSEBE: https://www.instagram.com/jdidosebe/Instagram Jakuba: https://www.instagram.com/jakubmily/YouTube: https://www.youtube.com/@Jdidosebecz/videosLinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebeFacebook: https://www.facebook.com/jakub.mily/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)[email protected]⸻(00:00) dnes uvidíte(01:19) Jakub Milý a cesta k udržitelnému zdraví(02:24) proč začneme svoje tělo řešit až po třicítce?(05:31) tělo, nebo hlava: co je důležitější?(09:30) emoce uložené v těle a práce se sebou(12:57) partner epizody: Trime(13:37) extrémní stres a nemoc jako životní stopka(16:51) jak si po nemoci nastavit zdravé hranice(21:07) jak se naučit naslouchat vlastnímu tělu(24:03) rozvod, životní krize a osobní růst(26:45) nejlepší pohyb je ten, u kterého vydržíme(31:24) zodpovědnost za vlastní zdraví a rodinu(33:15) potřebuje bílkoviny i člověk, který necvičí?(37:02) proteinový trend a proč máme pořád hlad(40:34) „full plate“: dvě velká jídla denně(41:46) když se ze zdravého životního stylu stane kontrola(47:32) kolik toho máme v životě skutečně pod kontrolou?(49:36) největší stres vzniká z konfliktu s realitou(51:31) odvaha vystoupit ze strachu a změnit svoje nastavení(55:02) závěr