Тренировъчни зони и значението им за тренировките -- SBS Livecast 108

Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони? 🧐 В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те. 0:00 Въведение в темата 2:06 Значението на тренировъчните зони 4:16 Какво представляват тренировъчните зони? 5:35 Зона 1 9:00 Зона 2 12:23 Зона 3 17:37 Зона 4 22:53 Зона 5 25:51 Как да изчислим максималната сърдечна честота? 27:14 Как се определят с точност тези тренировъчни зони? 36:55 Коя сърдечна честота е прекалено висока? 40:48 Обобщение и заключение Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 14.09.2023 --- Ще ни намериш и в: Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/ Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/ Нашия сайт https://strongby.science/