трохи про [само]оцінку: чи існує нормальна самооцінка і в чому полягає ця нормальність? #25

самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні думки дадуть про себе знати в неприємній формі, коли ми будемо дійсно вразливими.думаю, що в глибині душі кожен прагне мати нормальну самооцінку. питання, в чому полягає ця нормальність? чи вона існує? як її описати?cьогодні розповім: яка існує самооцінка - теоретичні засади і сучасні дослідження. як можна змінити (або зміцнити) самооцінку? тут наведу конкретні кроки та вправи, що допоможуть укріпити позитивне ставлення до себе і загалом покращать якість життя.📚 корисні посилання: тест на визначення самооцінки вправа на визначення власних "треба" вправа на те, щоб зловити внутрішнього критика журнал самооцінки створити власні афірмації підбірка книг на зміцнення самооцінки 🎧 інстаграм ⁠трохи [легше]⁠💌 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 мій телеграм канал ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠00:00-інтро01:33-що таке самооцінка?02:19-чому ми залежимо від самооцінки?03:07-самоефективність - що це?04:17-звідки береться наявний рівень самооцінки?05:10-чи варто підвищувати самооцінку? 07:45-яка у вас самооцінка?08:38-нездоровий егоїзм10:08-практичні підходи з розвитку самооцінки21:00-підсумки